Afgelopen weekend stevig doorgetraind met op zaterdag een MTB rit van om en bij de 3u15min en op zondag een duurtraining van iets meer dan 4 uur. Zaterdag was een intervaltraining, die ik ook zo afwerkte, maar op de planning was dit beperkt tot twee en een half uur. Dat laatste uur "te veel" voelde ik daadwerkelijk op weg naar huis. Te diepe intervallen en te lang trainen is dus GEEN goede combinatie!! :)
Zondag voelde ik dit dus ook in de benen en daar deed het koude weer nog een schepje bovenop. Ik had ook te veel de neiging om kopwerk te doen bij het trainingsritje met de club. Na twee uur rijden, sloegen Edith en ik een andere weg in om nog bij te trainen. De clubmaten mochten naar huis voor frietjes op zondag. Niet aan mij besteedt, die frietjes: een Enervitbar past mij beter.
Op maandag de fitness in en alles samen 48 000 kilo verplaatst. Voelde dit wel, na het weekendje fietsen.
Deze week uithouding-uithoudingsweek. Met andere woorden: nog meer uren trainen. Week 52 nog één keer opbouwen in kilo's en dan is het tijd voor de "kilo-afbouw" en meer trainingen buiten op de fiets. Het voorjaar wenkt...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten