Naar aanleiding van een aantal reacties op mijn vorige bericht, gisteren op Bikemotion de vraag gekregen om de verhouding aantal trainingsuren ten opzichte van één wedstrijduur na te gaan, maar dan van de start van mijn granfondoseizoen. Het seizoen is voor mij gestart met de SFC, begin mei.
Dus even een nieuwe calculatie gedaan van mijn trainingsuren gedurende het granfondoseizoen en tot de constatatie gekomen dat ik een pak meer trainingsuren deed tijdens het seizoen ten opzichte van één wedstrijduur.
Even recapituleren dus: 53 wedstrijduren (10 granfondo's) in dezelfde periode. Maar nu met ongeveer 284 uur in het smalle zadel. Aantal effectieve trainingsuren zijn dus 284-53 = 231. Of liever: ongeveer 4,5 uur training voor één wedstrijduur. Dit in vergelijking met de eerdere calculatie van 10 trainingsuren voor één wedstrijduur over de periode januari-augustus.
Dit zijn allemaal berekeningen bij benadering aangezien ik de eerste twee weken van september nog wel wat getraind had met het oog op La Vosgienne en La Picardie. Maar deze uren zijn zo verwaarloosbaar dat het geen grote verschuivingen zal geven in de berekeningen. Het zal eerder een aantal decimalen na de komma verschil geven.
Met andere woorden: tijdens de periode januari-april wordt een basis gelegd, waarbij de intensiteit duidelijk hoger is. Tijdens het seizoen kon ik dus meer de "kantjes" bijwerken.
Ik heb ondertussen een nieuwe file aangemaakt en zal cijfers jaar na jaar analyseren, om na te gaan wat de progressie is.
Want stel: ik rijd hetzelfde aantal granfondo's, en daarenboven dezelfde granfondo's in een snellere tijd waarbij ik meer train...dan stijgt opnieuw het aantal uren trainingsarbeid. En dan zijn we vertrokken voor een verdere calculatie: hoeveel % sneller ben ik geworden door hoeveel % meer te trainen, of omgekeerd!
Het wordt een spannend seizoen...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten