Woensdag nog een lange duurtraining in de Vlaamse Ardennen kunnen doen in extreme temperaturen, maar toch kunnen verwarmen aan klimmetjes. Ook even de Berendries overgereden en na iets minder dan 4 uur terug thuis. Op donderdag extra verlof genomen om wat intervaltraining te doen buiten, maar daar was die verdomde sneeuw! Schema in de war en ik een beetje ontgoocheld.
Deze ochtend de draad opnieuw opgepakt, met dank aan extra verlof, en al een ochtendsessie op de rollen achter de rug. 3 blokjes (2min, 3min, 4min) met een pauze van 2 minuten. Eerste en laatste blok aan 300 Watt en tweede aan 270 Watt met 100 rpm. Laatste blokje ging nog zo lekker dat ik het laatste minuutje alles uit de kast haalde en tot 134 rpm ging. Daarna was het kwartiertje uitrijden meer dan welkom! De "work-out-kamer" stoomde aan alle kanten, zeker met een fris buitenbriesje. Witte parels zijn nog steeds witte parels... maar die witte parels, worden in de loop van het seizoen misschien wel mijn gouden parels. :-)
Vanavond nog een trainingssessie, maar dan in de fitness. En dan maar hopen dat het dit weekend "aanvaardbaar" weer is. Een weekend minder trainen omwille van de weersomstandigheden, tot daar aan toe... maar een weekend binnentrainen is nu niet echt mijn favoriete bezigheid. Ik doe er alles aan om toch maar buiten te rijden.
4 opmerkingen:
Hoi Frederic,
Je traint nu al behoorlijk veel als ik dit zo lees soms zelfs al 2x per dag. Vorig jaar was ik ook al zo vroeg begonnen met hard en veel trainen en in februari/maart was ik zwaar overtraind. Pas op voor deze valkuil !!! Ik weet niet of je een fulltime job hebt maar neem zeker ook voldoende rust. Vorig jaar ben ik zelf diverse malen gewaarschuwd maar toen wilde ik niet luisteren, de gevolgen waren alles behalve prettig te noemen. Je bent ook een perfectionist lees ik op je blog. Daar is op zich niets mis mee maar pas op dat dit niet doorslaat naar nadelig perfectionisme net zoals bij mij. Geen één lichaam is overigens hetzelfde misschien kun jij deze trainingsload wel makkelijk aan. Ik ken je verder niet maar ik wil alleen mijn negatieve ervaring met je delen betreft overtraining. Klinkt belachelijk maar een boek heeft mij doen beseffen dat ik inderdaad last had van perfectionistisch gedrag. Overigens wordt het niet door iedereen als een last gezien maar nogmaals pas op voor diverse valkuilen. Zelf ging ik echt dwangmatig trainen en handelen en dan verdwijnt het plezier en dat is toch waar het uiteindelijk om draait, prof worden wij als wielertoeristen toch nooit al ben jij nog een stuk jonger. Die ambitie en het benodigde talent daarvoor heb ik zelf overigens niet hoor. Ik heb nu wel de juiste balans gevonden tussen werk, gezin, sport en een sociaal leven. Alles gaat nu beter zelfs op de fiets gaat het beter dan ooit. Fanatiek en gedreven zal ik altijd blijven maar niet meer ten koste van alles. Succes verder met het realiseren van je doelen. Groeten,
Angelo.
Angelo:ik werk wel degelijk fulltime...meer dan fulltime op bepaalde momenten.Daardoor heb ik ook veel bijkomend verlof op de momenten die ik wil.Heb de afgelopen twee jaar bij MTB UCI Team Saeco gereden zonder echt trainingsschema en merkte dat ik te intensief trainde.Sinds maart 2009 ben ik onder begeleiding van Veltec Team Granfondo qua trainingsschema's en dit lukt perfect.Ik train meer gerichter,waardoor ik zeker niet het gevoel heb dat ik in één of andere valkuil zal belanden.Het afgelopen seizoen heb ik MTB marathons en cyclosportieven gecombineerd waardoor ik mij net voor de Ötztaler compleet kapot voelde.Ik werd desondanks wel nog 68e, maar dankzij deze ervaring weet ik al beter wanneer het te veel zou worden.Bedankt voor je bezorgdheid.Ik zal je verhaal in mijn achterhoofd bewaren,en heb het afgelopen jaar dus zelf al even meegemaakt.
Ik zou graag mijn werk en fietsen nog meer optimaliseren,maar werk blijft natuurlijk de prioriteit.Maar één voordeel heb ik al:een vriendin met een even grote of zelfs grotere passie voor fietsen.
Frederic,
Je bent inderdaad met je gat in de boter gevallen wat je vriendin betreft. Beide een enorme passie en talent voor het fietsen, mooier kan toch niet. 2009 was wel een heel erg goed seizoen voor Edith, erg indrukwekkend. Ben benieuwd waar dit naar toe gaat in 2010. Nogmaals succes met het behalen van jullie doelstellingen. PS: Zag dat jullie (veltec team) gaan rijden op BMC, echt een prachtige fiets.
Groeten,
Angelo.
Thanks!BMC is echt wel een veertje.Ideaal voor de bergen ;-)
Hebben de fiets nog niet kunnen testen in buitenlucht, maar die paar meters dat ik er met gereden heb op de "ridewalk" op Bikemotion deden mij al zweven van geluk.
Een reactie posten