Vandaag op controle geweest naar de specialist. Daar had ik gehoopt goed nieuws te bekomen mbt tot mijn strandraces. Na amper zes weken had ik gehoopt opnieuw op de fiets te mogen rijden en deel te nemen aan de strandraces. Misschien de strandrace van Oostende nog niet, maar op zijn minst begin november de strandrace "Hoek Van Holland" wel.
Maar dit was echter buiten de specialist gerekend: hij raad mij af om al opnieuw te mountainbiken (vooral vermijden van zware schokken) en denkt dat ik best nog een zestal weken aan de kant blijf. Zes volle weken...auch, that hurts!
Op de bovenste radiografie zie je wel dat er al opnieuw kalkvorming is, maar op de onderste radiografie zie je toch dat mijn sleutelbeen nog niet helemaal "gekalkt" is (let op: de onderste radiografie lijkt erger dan realiteit: onderste foto is radiografie van de beenstructuur, terwijl bovenste radiografie een "overall" beeld geeft).
Eigenlijk had ik het moeten weten en beseffen: Kim Saenen heeft in mei ook een kwalijke val gemaakt in de Ardennes Trophy en ik las op har blog dat het ook een hele poos duurde vooraleer de mountainbike opnieuw van stal kwam.
Ik zal mij neerleggen bij deze beslissing om complicaties te vermijden. Ik ga het dit weekend wel nog rustig aan doen (lees: op rollen trainen), maar ga stilaan rustig op de baan beginnen te fietsen (dus niet koersen!). Misschien is rijden met mijn fully dan de beste oplossing: volledige vering en dikkere banden, zodat evenwicht groter is (bedankt voor de tip, Stijn!).
Maar dit was echter buiten de specialist gerekend: hij raad mij af om al opnieuw te mountainbiken (vooral vermijden van zware schokken) en denkt dat ik best nog een zestal weken aan de kant blijf. Zes volle weken...auch, that hurts!
Op de bovenste radiografie zie je wel dat er al opnieuw kalkvorming is, maar op de onderste radiografie zie je toch dat mijn sleutelbeen nog niet helemaal "gekalkt" is (let op: de onderste radiografie lijkt erger dan realiteit: onderste foto is radiografie van de beenstructuur, terwijl bovenste radiografie een "overall" beeld geeft).
Eigenlijk had ik het moeten weten en beseffen: Kim Saenen heeft in mei ook een kwalijke val gemaakt in de Ardennes Trophy en ik las op har blog dat het ook een hele poos duurde vooraleer de mountainbike opnieuw van stal kwam.
Ik zal mij neerleggen bij deze beslissing om complicaties te vermijden. Ik ga het dit weekend wel nog rustig aan doen (lees: op rollen trainen), maar ga stilaan rustig op de baan beginnen te fietsen (dus niet koersen!). Misschien is rijden met mijn fully dan de beste oplossing: volledige vering en dikkere banden, zodat evenwicht groter is (bedankt voor de tip, Stijn!).
Ik kan echt niet blijven op mijn rollen trainen zoals ik nu noodgedwongen wel doe. Dit zou lukken mocht het een "normale" winteroverbrugging zijn (november-januari), maar nu ben ik al van halverwege september op de rollen aan het trainen.
Aan de ene kant zal het op de tanden bijten zijn tot begin december vooraleer ik mijn eerste wedstrijd zal kunnen rijden (strandrace De Panne). Daar kan ik de conditie eens meten met andere renners...
Maar dit kan ook een zegen zijn: op die manier kan ik mij misschien nog beter voorbereiden op wat echt belangrijk is: het mountainbikeseizoen: waar ik afgelopen seizoen al heel intensief aan het trainen was om keer op keer goed te presteren in de strandraces, kan ik mij nu iets langer "voorbereiden" op wat echt belangrijk is.
Aan de ene kant zal het op de tanden bijten zijn tot begin december vooraleer ik mijn eerste wedstrijd zal kunnen rijden (strandrace De Panne). Daar kan ik de conditie eens meten met andere renners...
Maar dit kan ook een zegen zijn: op die manier kan ik mij misschien nog beter voorbereiden op wat echt belangrijk is: het mountainbikeseizoen: waar ik afgelopen seizoen al heel intensief aan het trainen was om keer op keer goed te presteren in de strandraces, kan ik mij nu iets langer "voorbereiden" op wat echt belangrijk is.
Daarnaast zijn alle strandraces een leuke extra competitieve training, gezien het feit dat ik mij ook al niet meer moet focussen op een algemeen klassement in het kustcriterium.
Ik zal er alvast wel bijzijn in Oostende, Hoek van Holland en Bredene om Edith en alle Saeco'ers aan te moedigen en daarna zal ik zelf opnieuw deel uitmaken van het strandracepeloton.
3 opmerkingen:
Ela, echt wel balen idd.
Ik zou zeker met mijn volgeveerde fiets op de baan gaan rijden, want met de korte hevige schokjes van de koersfiets op de baan lijkt mij nog veel slechter.
Hopelijk tot binnenkort ergens!
Grtj S.
dag Fre,
mss nog enkele tips om je conditie optimaal te houden tot je effectief met je mtb terug mag rijden.
- aquajogging (zowel goed cardio-vasculair alsook om het bovenlichaam te trainen), zeer goed om je hartslag bij inspanning laag te houden.
- oefeningen voor de bovenbenen:
1. squad (tegen muur zitten met heupen en knieën in 90°, en zolang mogelijk blijven zitten, meerdere malen herhalen)
2. wall-slides: tegen muur of duur staan, en steeds op en neer gaan en rug goed tegen de muur duwen. duur progressief opdrijven
3. one-leg squad: idem oefening 1 maar op 1 been
- ook veel oefeningen doen voor nek-, schouder- en armspieren (dit evenwel zonder pijn)
Hela, da s niet zo goed nieuws he. En ik kan er van meespreken...Maar bij mij was het geopereerd en werd op die manier alles al op zn plaats gehouden. Enkel die pin in mn schouder bezorgde me wel veel pijn. Ik ben dan al wel vrij vlug op de baan beginnen rijden maar mountainbiken deed idd te veel pijn. Heb mn eerste marathon terug gereden na ong 3.5 maand. Nog even op de tandjes bijten dus maar het komt wel goed hoor. Keep up the spirit!
Een reactie posten