Met zijn 1200 deelnemers is de strandrace van De Panne de grootste van België. Niet alleen het aantal deelnemers is groot, ook de publieke belangstelling. Daarnaast waren ook Sporza en Focus TV aanwezig voor een reportage op TV.
Met zijn 12°C zondag een echte a-typische strandrace. Normaal gezien staat iedereen te bibberen van de kou in de startboxen, waaronder ook ik. Maar zondag was het een omgekeerde wereld: een tiental minuten voor de start nog snel de beenstukken uitgedaan en hopla, in korte broek en met opgestroopte mouwen op het strand.
De start was wind op kop tot we het strand verlieten. Waar we het strand verlieten, zat ik nog steeds in een omvangrijke kopgroep. Daar kwamen we, zoals zo vaak in een strandrace, in een soort "trechter" terecht waardoor alles op één lang lint getrokken werd en het verschil tussen de eerste en de laatste van de groep al behoorlijk groot was. Wanneer je daar niet vooraan zit, mag je daar eigenlijk al een kruis maken over een top 50 plaats.
Ik ging voor een intervaltraining, aangezien ik het trainingsschema dit weekend even omgedraaid had: in plaats van 3 uur intervaltraining op zaterdag en een 4,5u duurtraining op zondag, had ik zaterdag een serieuze training in de benen. Dit speelde mij toch wel parten de laatste ronde.
Maar de eerste ronde verliep alles goed en in het lange stuk van ongeveer 8 kilometer tegen de wind in, kon ik best wel een paar intervallen plaatsen. De andere renners keken misschien wel raar en dachten dat ik met mijn krachten aan het morsen was, maar ik deed gewoon wat het schema voorschreef!
De tweede ronde ging alles wat minder maar in de duinen kon ik blijven doorrijden en bergop op de camping lekker klimmen. Daardoor ging de hartslag ook duidelijk hoger.
De laatste ronde was, zoals eerder geschreven, eentje waarbij de verzuring begon toe te slaan.
Zonder echt oog te hebben voor het resultaat, strandde ik na 2u04m en 52 kilometer als 183ste. Gemiddelde hartslag van 161 bpm (max. 182) en gemiddelde snelheid van 25,2km/u
Niet echt een resultaat om over naar huis te schrijven, maar ik had verzachtende omstandigheden. Mijn doel(en) liggen niet in deze strandraces, maar komen pas vanaf het voorjaar van 2010. Nu telt het schema dat mij dit voorjaar in een goede conditie aan de start van de cyclosportieven moet brengen.
Hierbij de volledige uitslag van de strandrace in De Panne: http://www.chronorace.be/web2/Files/4837.pdf
Een TV verslag op Focus http://www.focus-wtv.tv/programma/sport-west/sport-west-22-november (na ongeveer 19m30s) en Sporza http://www.sporza.be/cm/sporza/videozone/MG_programmas/MG_sportweekend/2.7165/1.639431 (na ongeveer 30m27s)
Foto's zijn terug te vinden op http://www.actionphototeam.com/, met dossardnr 363
Geen opmerkingen:
Een reactie posten