Op deze tonen vertrok ik laat op de avond voor een eenzame rit op de rollen. Na een dag op kantoor waarop ons betalingssysteem mij wat in de steek liet en me tot overuren verplichtte, reed ik als een superdonderwolk naar huis op de fiets. Ik was pas tegen 19.30u thuis en had eigenlijk nog weinig zin, maar karakter neemt de bovenhand zeker? Of is het het trainen van verbetenheid? Enfin, een kwartier en een pannenkoek later zat ik op de rollen.
Als ik de verbetenheid van deze avond een aantal keer kan "ophalen" deze zomer, dan ziet het er goed uit!
Het anderhalf uur op de rollen ging relatief snel voorbij, maar gewoon losrijden is toch niets voor mij.
Het anderhalf uur op de rollen ging relatief snel voorbij, maar gewoon losrijden is toch niets voor mij.
Daarom een paar tussenstukjes ingelast: 20 minuten opwarmen, 10 minuten 250 Watt en 10 minuten losrijden op 200 Watt. En zo drie keer op een cadans tussen 105 en 110. De laatste 20 minuten nog af en toe een versnelling gedaan, zodat de hartslag nog wat hoger bleef.
Ondertussen op de radio gehoord dat het winterweer nog een tijd zal aanhouden. Wat zullen we blijven doen?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten